嗨
朋友們
我是小君
現(xiàn)如今，
生活節(jié)奏越來越快，
壓力似乎無處不在。
“神經(jīng)衰弱”——一個(gè)常見的疾病在人群中蔓延，
查不出具體病變，卻有明顯的癥狀，
嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作，
但又沒有好的治法。
怎么辦？
什么是神經(jīng)衰弱？
神經(jīng)衰弱是指由于長(zhǎng)期的情緒緊張和精神壓力，導(dǎo)致大腦的精神活動(dòng)能力的減弱，主要表現(xiàn)為精神興奮和腦力疲乏。神經(jīng)衰弱的發(fā)病原因與性格有關(guān)，本身個(gè)性敏感多疑、考慮問題多的人容易發(fā)病，多見于16到40歲之間的人，其中腦力勞動(dòng)者的發(fā)病占大多數(shù)。
神經(jīng)衰弱有哪些癥狀？
神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)為乏力，易疲勞，注意力不集中，失眠等，目前治療神經(jīng)衰弱的方法以心理治療為主，也可以使用藥物等，幫助患者緩解病情。
1
常感腦力不足
思維混亂、精神倦怠，這是最常見的神經(jīng)衰弱特點(diǎn)之一?；颊哂捎趦?nèi)抑制過程減弱，神經(jīng)細(xì)胞易興奮，能量消耗過多，往往表現(xiàn)為精力不足、萎靡不振、腦力遲鈍等。
2
敏感、多疑
這往往是最突出的神經(jīng)衰弱的特點(diǎn)。有時(shí)感到身體某部位莫名其妙的疼痛，越注意，痛苦就越明顯，倘若轉(zhuǎn)移注意力，則明顯減輕甚至消除。并且，到底是什么部位不適自己也說不清楚，甚至根本沒有器質(zhì)性病變存在。
3
睡眠障礙
是神經(jīng)衰弱的主要特點(diǎn)之一。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、容易驚醒或睡眠時(shí)間太短，醒后又難以再睡等。神經(jīng)衰弱患者的睡眠障礙主要是由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)容易興奮引起。
4
生理障礙
是另一個(gè)突出的神經(jīng)衰弱的特點(diǎn)。很多患者的主訴往往是一組生理心理障礙的癥狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、尿頻、陽萎、月經(jīng)不調(diào)等。
中醫(yī)如何看待神經(jīng)衰弱
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心、肝、脾、腎與精神活動(dòng)密切相關(guān)。心主神明，肝主疏泄，脾主思慮，腎主藏精，這些臟腑的功能正常有助于維持人體的精神狀態(tài)。而神經(jīng)衰弱的發(fā)生，往往是這些臟腑的功能失調(diào)所致。
中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱時(shí)，是通過靠改變患者易患體質(zhì)來治愈神經(jīng)衰弱。這是中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱的最大優(yōu)勢(shì)。通過調(diào)暢氣血，平衡陰陽，扶助正氣，激活人體的自愈潛能和抗病能力，發(fā)揮機(jī)體正?？共∧芰?。
神經(jīng)衰弱，怎么辦？
1
保持良好的作息規(guī)律
避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。合理安排飲食，保持營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
2
學(xué)會(huì)調(diào)整情緒
當(dāng)神經(jīng)衰弱發(fā)作時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，在遇到想不開的事情時(shí)，以輕松的心情來面對(duì)，勇敢地去挑戰(zhàn)問題，充滿自信地面對(duì)生活。
3
適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，舒緩心情。避免過度使用大腦，合理安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，保持良好的精神狀態(tài)。
4
及時(shí)就醫(yī)
對(duì)于病情較重的患者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受綜合治療，不宜過度拖延。
神經(jīng)衰弱是很多人都有的一種病癥，
不必過分擔(dān)憂！
不要給自己過大的壓力，保持愉悅的心情，
積極鍛煉，調(diào)節(jié)情緒。
同時(shí)，未病先防，防患未然，
神經(jīng)衰弱的易患體質(zhì)氣虛質(zhì)、
陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)人，
宜及早進(jìn)行體質(zhì)干預(yù)調(diào)理，
杜絕潛在的發(fā)病因素。
遠(yuǎn)離憂郁傷害，擁抱美好生活！
