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愛肝日| 好好呵護你的小心肝,遠離脂肪肝!
發(fā)布日期:2023/11/29 發(fā)布人:管理員

朋友們

我是小君

每年的3月18日是全國愛肝日

今年是第23屆

主題是“主動檢測、擴大治療、消除乙肝危害”。

所以,今天把目光投向——

3個成年人中就有一個人會患上

人稱“肝中富貴病”的

脂!肪!肝!

近年來

脂肪肝的發(fā)病率越來越高

但很多人認為對脂肪肝存在誤解

認為這不是什么大病,不用太擔心

事實上

脂肪肝不只是肝臟“胖”一點而已

輕度脂肪肝也可能癌變

什么是脂肪肝?

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常人肝組織中含有少量的脂肪,其重量約為肝重量的3%~5%,如果肝內脂肪蓄積太多,超過肝重量的5%或50%以上肝細胞有脂肪變性時,就可稱之為脂肪肝。


導致脂肪肝的原因有哪些?

1、長期飲酒

酒精進入人體,首先就是在肝臟進行代謝,酒精可使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙引起肝內脂肪沉積,進而造成脂肪肝。


2、營養(yǎng)過剩

長期攝入過多的營養(yǎng)物質,機體不能充分利用,過剩部分就轉化成脂肪進入肝臟,肝臟處理不了,就成了脂肪肝。


3、盲目減肥

如果短時間體重驟減,人體會動員大量的脂肪進入肝臟,從而誘發(fā)脂肪肝,甚至還會導致肝細胞壞死。

4、久坐不動


絕大多數脂肪肝患者習慣于久坐或者不愛活動,這就導致脂肪聚集,如果聚集到肝臟那就是脂肪肝。


5、某些疾病或藥物

糖尿病可干擾機體脂肪代謝,從而引起脂肪肝;某些藥物也可引起急性或慢性肝損傷。


6、瘦人

瘦人雖然體重正常,但是脂肪分布異常,內臟脂肪增加,因此也可以出現脂肪肝。


如何預防脂肪肝?


01

限制熱量的攝取

脂質的攝取應盡量減少,尤其是油炸食品,和肥肉、肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物,以及含飽和脂肪酸的油脂。


02

適度攝取營養(yǎng)物質

蛋白質每日的攝取量約為75至100公克,而且一半以上應來自高質量的蛋白質,例如:牛奶及奶制品、蛋、肉類等。但是當肝功能恢復時,就應將蛋白質的攝取量減至正常量,以避免造成腎臟的負擔。


03

避免喝酒,多喝水

酒精對于肝細胞的危害相當直接,任何的酒類,都需要經過肝臟的代謝過程,不但增加肝臟的負擔,對于慢性肝炎的患者更會加速肝硬化與肝癌的惡化。


多喝水可以使?jié)獬淼难旱靡韵♂?,不但促進新陳代謝,對于體內毒素的排出有很大的幫助。建議每天喝6至8杯的水。


愛肝并不應該僅限愛肝日當天

我們平時要注意,定期檢查

多關愛自己的肝臟

不給肝病留下可乘之機

長期血脂高脂肪肝的患者可以服用老君爐決明降脂片

降血清膽固醇,預防血管老化

高血脂癥專用藥,安全精準好療效

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