嗨
朋友們
我是小君
一提到秋天，
就會想到豐收、涼爽，
但到了秋天，
失眠的人數(shù)卻也大幅增長。
如果夏天失眠是因為高溫的話，
那秋天失眠是怎么回事呢？
一般來說，秋高氣爽，晝夜溫差較大，
應(yīng)該更有助于睡眠才對。
那為什么還有很多人秋天失眠，
甚至情緒異常？到底是什么導(dǎo)致失眠？
失眠了該怎么辦？
失眠的危害
大家都知道正常人要睡八個小時才夠。失眠不僅會導(dǎo)致精神不振、反應(yīng)遲鈍，如果長期失眠還會導(dǎo)致記憶力減退，頭暈頭痛，神經(jīng)衰弱，抑郁等。嚴(yán)重者甚至?xí)驗槭叨牧淮?，幾近瘋癲。失眠最傷肝，晚上11點膽經(jīng)開，這個時候睡不著，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降。半夜1點到3點睡不好，肝無法解除掉毒物，產(chǎn)生不了新鮮血液，臉上就會出現(xiàn)青色。
據(jù)統(tǒng)計，60歲以上的老人更易失眠，睡眠不夠的老人死亡率比睡夠八個小時的老人高出20個百分點！此外，如果女性長期失眠，則會引起乳腺癌、糖尿病、皮膚老化等病癥，并且失眠的女性更易得高血壓、心臟病。
