三伏天4個必知事項
1、謹(jǐn)慎用空調(diào)
我們在用空調(diào)的時候，室內(nèi)外溫差一定要小于7℃，尤其是中老年人。因為忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復(fù)收縮舒張，嚴(yán)重時導(dǎo)致腦栓塞。
2、三伏天宜祛濕
濕邪是三伏天最常見的致病因素之一。濕氣分為外濕和內(nèi)濕，下面也將從這兩個方面來講如何祛濕。
● 祛外濕
三伏天本來空氣就潮濕，室外炎熱的環(huán)境會導(dǎo)致人的腠理開泄，毛孔打開。當(dāng)突然進(jìn)入空調(diào)房，風(fēng)寒濕就會趁機(jī)侵入人體。因此，夏季不要長期待在空調(diào)房中。
● 祛內(nèi)濕
三伏天濕氣重，濕為陰邪，好傷人陽氣，因此，解暑祛濕不可少。建議大家買點豆蔻煮水喝，發(fā)散郁熱、祛濕的作用不錯。
將整粒豆蔻和少許冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品。
3、三伏天宜養(yǎng)心
三伏天因為出汗較多，如不注意及時補(bǔ)充水分，會引起血液中的水分減少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，極易引起心肌梗死和心臟猝死。
建議大家在補(bǔ)水之余還得適當(dāng)補(bǔ)點鉀，茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
4、三伏天防中暑
三伏天在戶外很容易中暑，建議體質(zhì)較弱者，要避免在烈日下行走時間過長，并做好防曬。也可在額頭涂清涼油也可預(yù)防中暑。
三伏天一定要多注意身體
不要吃寒涼之物
避免腸胃病痛給身體帶來負(fù)擔(dān)
另外
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順利度伏！
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