三伏天4個(gè)必知事項(xiàng)
1、謹(jǐn)慎用空調(diào)
我們?cè)谟每照{(diào)的時(shí)候，室內(nèi)外溫差一定要小于7℃，尤其是中老年人。因?yàn)楹隼浜鰺岬臍鉁刈兓瘯?huì)使腦血管反復(fù)收縮舒張，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腦栓塞。
2、三伏天宜祛濕
濕邪是三伏天最常見(jiàn)的致病因素之一。濕氣分為外濕和內(nèi)濕，下面也將從這兩個(gè)方面來(lái)講如何祛濕。
● 祛外濕
三伏天本來(lái)空氣就潮濕，室外炎熱的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致人的腠理開(kāi)泄，毛孔打開(kāi)。當(dāng)突然進(jìn)入空調(diào)房，風(fēng)寒濕就會(huì)趁機(jī)侵入人體。因此，夏季不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房中。
● 祛內(nèi)濕
三伏天濕氣重，濕為陰邪，好傷人陽(yáng)氣，因此，解暑祛濕不可少。建議大家買(mǎi)點(diǎn)豆蔻煮水喝，發(fā)散郁熱、祛濕的作用不錯(cuò)。
將整粒豆蔻和少許冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品。
3、三伏天宜養(yǎng)心
三伏天因?yàn)槌龊馆^多，如不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)引起血液中的水分減少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，極易引起心肌梗死和心臟猝死。
建議大家在補(bǔ)水之余還得適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鉀，茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
4、三伏天防中暑
三伏天在戶外很容易中暑，建議體質(zhì)較弱者，要避免在烈日下行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，并做好防曬。也可在額頭涂清涼油也可預(yù)防中暑。
三伏天一定要多注意身體
不要吃寒涼之物
避免腸胃病痛給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)
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