“熱”著過
適當(dāng)流汗
人應(yīng)該順應(yīng)自然，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。如果夏天出汗少，感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍上升。
所以，夏天不要長時間待在封閉的空調(diào)房中，早晚可以適當(dāng)運動，健步走就是不錯的選擇。
晚上回家后再打開空調(diào)（27度左右），房間門打開互相通風(fēng)，保持各房間溫差平衡，營造涼爽的環(huán)境更有利于入睡。
不過要注意的是，夏天也不宜大量的出汗，如果不及時補水很容易造成運動脫水。
熱水泡腳、泡澡
夏季可以多用熱水泡腳、泡澡，不僅能預(yù)防腳部疾病、祛除暑濕，還能提高睡眠質(zhì)量，對心血管也有一定好處。
水溫以40℃-45℃，溫暖舒適為宜。水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
曬太陽
曬太陽在中醫(yī)里被稱為“天灸”，老天給我做艾灸，它屬于中醫(yī)里的“溫補之法”，沒有任何副作用，適合所有人。
夏天可在早上8點前和下午5點后曬曬太陽，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補陽的作用。傍晚則可以背對陽光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。注意曬太陽的時候身邊帶個水杯，及時補充水分。
不露腰腹
夏天少吹空調(diào)，多運動，不穿露臍裝、露背裝，注意腰、腹、腿足及后背的保暖。
胃是我們?nèi)梭w最強大的消化器官
同時也是最脆弱和敏感的
只有養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習(xí)慣
才能確保它的健康
所以，朋友們不管你再忙
尤其在炎熱的夏天里，不能掉以輕心
好好吃飯，好好養(yǎng)胃
對你的胃負(fù)責(zé)
如果脾胃不好，胃痛胃不適
請記得服用老君爐胃炎寧
脾胃同治，綜合調(diào)理
關(guān)愛健康，遠(yuǎn)離胃病
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