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首頁(yè) - 健康講堂
老君爐藤黃健骨丸小科普:小肚子變大的“病根”找到了!快換個(gè)姿勢(shì),整個(gè)人都精神了~(一) [ 2023/2/22 ]
嗨 朋友們 我是小君 二月二,龍?zhí)ь^~! 在這喜氣洋洋的日子里, 您還駝著背嗎? 趕快“支棱”起來(lái)吧! 駝背危害大! 1、小肚腩變大 駝背時(shí),后背蜷縮起來(lái),肩膀向前伸,導(dǎo)致腹部肌肉松弛,更容易聚...
老君爐藤黃健骨丸小科普:每天上午這個(gè)時(shí)間是“鍛煉黃金期”,防癌、防中風(fēng)!但一定別做這3件事~(二) [ 2023/2/14 ]
6個(gè)適合春天的運(yùn)動(dòng) 一定不要錯(cuò)過(guò) 1 走步 體質(zhì)較好的中老年人和年輕人適合快步走,時(shí)速在5~6公里,每分鐘約行走120步左右。 體質(zhì)較弱的老年人宜選擇緩步散步,每分鐘約80步、時(shí)速2~3...
老君爐藤黃健骨丸小科普:每天上午這個(gè)時(shí)間是“鍛煉黃金期”,防癌、防中風(fēng)!但一定別做這3件事~(一) [ 2023/2/14 ]
嗨 朋友們 我是小君 運(yùn)動(dòng)有益健康, 除了運(yùn)動(dòng)本身, 越來(lái)越多的證據(jù)表明, 一天中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)也對(duì)健康 有著非常大的影響。 上午8~10點(diǎn)鍛煉 防病效果最好 ...
老君爐藤黃健骨丸小科普:10個(gè)人9個(gè)有胃病!春天養(yǎng)好胃,健康一整年,這份護(hù)胃大全收好(二) [ 2023/2/9 ]
春天護(hù)胃七法 1、每日吃水果 薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必備的零食。 建議:零食要零吃,不能替代正餐。另外,不妨將零食換為新鮮水果,能幫助補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。 2、蔬菜頓頓有 “頓頓有肉”已經(jīng)不是我們的日常所需了。 建議:到了春暖花開(kāi)的季節(jié),不妨多吃...
老君爐藤黃健骨丸小科普:10個(gè)人9個(gè)有胃??!春天養(yǎng)好胃,健康一整年,這份護(hù)胃大全收好(二) [ 2023/2/9 ]
春天護(hù)胃七法 1、每日吃水果 薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必備的零食。 建議:零食要零吃,不能替代正餐。另外,不妨將零食換為新鮮水果,能幫助補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。 2、蔬菜頓頓有 “頓頓有肉”已經(jīng)不是我們的日常所需了。 建議:到了春暖花開(kāi)的季節(jié),不妨多吃...
老君爐藤黃健骨丸小科普:10個(gè)人9個(gè)有胃?。〈禾祓B(yǎng)好胃,健康一整年,這份護(hù)胃大全收好(一) [ 2023/2/9 ]
嗨 朋友們 我是小君 春天養(yǎng)好胃,健康一整年! 春天一到,由于各種各樣的原因, 還會(huì)導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā), 養(yǎng)胃真的好重要…… 俗話說(shuō),“十人九胃”, 說(shuō)的就是10個(gè)人里面9個(gè)有胃病…… 你是不是也中招了?  ...
老君爐藤黃健骨丸小科普:立春將至,養(yǎng)生先行!做好這幾點(diǎn),健康一整年?。ǘ?/a> [ 2023/2/6 ]
防風(fēng)寒、保健康 立春養(yǎng)生應(yīng)特別注意“防風(fēng)寒”。春季陽(yáng)氣始生,氣血漸趨于表,毛孔初開(kāi),所以體表抵御外邪能力較弱,所以,立春時(shí)節(jié)在衣著上主張“春捂”,不可驟減,而脖子、腰部、雙腳處于人體陽(yáng)氣運(yùn)輸?shù)闹饕ǖ郎希枰裢庾龊梅雷o(hù)工作。春季外出最好戴上圍巾或穿高領(lǐng)衫,避免脖頸暴露在風(fēng)寒中。 運(yùn)動(dòng)多伸展 立春時(shí)節(jié),地下...
老君爐藤黃健骨丸小科普:立春將至,養(yǎng)生先行!做好這幾點(diǎn),健康一整年?。ㄒ唬?/a> [ 2023/2/6 ]
2023年2月4日是節(jié)氣——立春 立春,為二十四節(jié)氣之首,四時(shí)之始,故又名歲首。立,是“開(kāi)始”之意;春,代表著溫暖、生長(zhǎng)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》曰:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮”,意思是春季陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生,正所謂“一年之計(jì)在于春”。 春 之 ...
老君爐藤黃健骨丸小科普:落枕,可能是頸椎在喊“救命”?。ǘ?/a> [ 2023/2/6 ]
4件事遠(yuǎn)離僵硬脖 很多時(shí)候大家對(duì)落枕不是很在意,但如果不好好保護(hù)頸肩,可能接下來(lái)會(huì)發(fā)生更嚴(yán)重的損傷。 1、選擇合適的枕頭 喜歡平躺的人,支撐頭的枕頭位置大約一拳高,脖頸能被枕頭托住,自然彎曲,肌肉自然放松。 如果喜歡側(cè)躺,枕頭最好稍微硬點(diǎn),高度為一側(cè)肩寬,保證很好地填...
老君爐藤黃健骨丸小科普:落枕,可能是頸椎在喊“救命”?。ㄒ唬?/a> [ 2023/2/6 ]
嗨 朋友們 我是小君 很多人都經(jīng)歷過(guò)落枕, 一覺(jué)醒來(lái)脖子巨疼, 轉(zhuǎn)頭已經(jīng)成為了奢望, 之后的一天甚至是幾天就處于脖子僵硬, 持續(xù)疼痛的過(guò)程中。 提到落枕, 大部分人第一個(gè)想到的是沒(méi)睡好, 但這可能只是導(dǎo)火索, 病...
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