嗨
朋友們
我是小君
大家有沒(méi)有感覺(jué)到越來(lái)越熱了？
那是因?yàn)槊魈煺竭M(jìn)入中伏！
俗話說(shuō)“冷在三九，熱在中伏”，
意思是一年中最熱的日子屬“三伏”，
“三伏”中又以“中伏”最熱。
總之，
各地的氣溫都是高、高、高，
各地的人們都是熱、熱、熱！
今年的三伏天是加長(zhǎng)版，長(zhǎng)達(dá)40天，其中光是中伏就有20天。中伏，暑邪和濕邪交替，濕熱難耐，這種郁蒸的熱天是最難過(guò)的。
在這20天里，我們既要防暑，減少不必要的外出、注意及時(shí)補(bǔ)水；也要防寒，忌過(guò)量食用冷食冷飲、避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。尤其是脾胃虛弱的人和腸胃稚嫩、脾氣不足的小孩子，最易受傷，也最容易在這個(gè)時(shí)間段落下病根。
中醫(yī)認(rèn)為五臟之中的脾所對(duì)應(yīng)的是五行中的土，而盡管夏季屬火，但長(zhǎng)夏是屬土的，長(zhǎng)夏就是夏秋之間那段天氣最濕熱的時(shí)期 ，濕氣易傷脾，所以到了中伏，除了祛濕，對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)也是必不可少的！
脾胃好不好，看三個(gè)地方
看臉色：
如果脾虛比較嚴(yán)重，臉色會(huì)變得萎黃，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。若是面色發(fā)黃且有虛腫，這是脾虛又有濕氣的表現(xiàn)。
看鼻頭：
其實(shí)人的鼻尖不是尖的，而是有一個(gè)小坑，以這個(gè)小坑為中心，周圍就是脾臟的反映區(qū)。鼻頭發(fā)紅表明脾胃有熱，表現(xiàn)為很能吃、吃完容易餓、吸收消化不良、口苦黏膩等。
看嘴唇：
“脾開(kāi)竅于口，其華為唇”，如果嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、無(wú)血色等癥狀，提示脾胃出問(wèn)題了。
另外，在起床的時(shí)候照照鏡子，看看嘴邊有沒(méi)有口水的痕跡，如果有，說(shuō)明睡覺(jué)流口水，這也是脾胃不好的一個(gè)表現(xiàn)。涎為脾液，一旦脾氣虛弱，涎就不聽(tīng)話了，常表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)流口水。
脾胃養(yǎng)得好，百病不再找
中醫(yī)有一句話，“脾胃不和百病源”。“民以食為天”，不管食物好壞，我們得靠脾胃消化吸收。如果我們脾胃不好了，再好的食物，我們消化不好也沒(méi)有用。
人是靠食物生存的，食物是靠脾胃運(yùn)化的，所以脾在中醫(yī)里叫“后天之本”。也就是我們后天靠脾，使食物能夠充分的消化吸收，使我們的氣血充足?？梢?jiàn)調(diào)養(yǎng)脾胃是養(yǎng)生的重中之重！
中國(guó)醫(yī)學(xué)史上“金元四大家”之一的李東垣曾提出“內(nèi)傷脾胃，百病由生”，他認(rèn)為保護(hù)正氣，必須重視脾胃之氣的升發(fā)作用；只要元?dú)獬渥?，則百病不生，而元?dú)馓摀p，多因脾胃之氣不升而致。
可見(jiàn)：保養(yǎng)脾胃對(duì)養(yǎng)生極為重要！特別是中伏的這段時(shí)期，我們更要把重心放在健脾養(yǎng)胃之上，健脾保健穴有：隱白穴、足三里、公孫穴。
健脾妙招：揉臍、擦小腹
每晚睡覺(jué)前或者閑暇無(wú)事時(shí)，記得做一下揉肚臍或擦小腹的動(dòng)作，對(duì)脾胃好，對(duì)身體保健也有好處！
揉臍
一手掌心緊貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)3分鐘，再逆時(shí)針揉臍3分鐘，同時(shí)要注意配合均勻的深呼吸。
此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃，改善消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等問(wèn)題。
擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來(lái)回擦動(dòng)，感覺(jué)到微微發(fā)熱，時(shí)長(zhǎng)約5分鐘。
肚臍兩側(cè)旁開(kāi)2寸為天樞穴所在之處，擦小腹這個(gè)動(dòng)作能刺激到天樞穴，消化功能紊亂、經(jīng)常胃脹、腹瀉的人，要記好這一招。
還要給大家強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，
養(yǎng)好脾胃一定要做到飲食有節(jié)！
對(duì)于脾胃虛弱的朋友來(lái)說(shuō)，
平時(shí)在生活當(dāng)中要多吃健脾、易消化的食物。
如果有胃病、胃痛的朋友們，
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